Advert Advert Advert

AŞIRI TUZ KALP KRİZLERİNİ TETİKLİYOR

Mardin Park Hastanesi Uzman Doktor Bayram Yıldız, aşırı tuz tüketiminin insan sağlığına ciddi manada zarar verdiğini belirtti.

AŞIRI TUZ KALP KRİZLERİNİ TETİKLİYOR
AŞIRI TUZ KALP KRİZLERİNİ TETİKLİYOR Yalçın AKBULUT
Bu içerik 105 kez okundu.

12-18 Mart arası “Dünya Tuza Dikkat Haftası kapsamında vatandaşları az tuz kullanmaları konusunda uyaran Mardin Park Hastanesi Uzman Doktor Bayram Yıldız, Aşırı tuz tüketimi kişinin kan basıncını yükselttiğini ve inme, kalp krizi, kalp hastalıkları risklerinin artmasına sebep olduğunu belirtti.

Sağlık Bakanlığı tarafından 2011 yılından beri “Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin azaltılması programı” yürütüldüğünü belirten Yıldız,” Bu program kapsamında fazla tuz tüketiminin sağlığımız için kötü etkilerine yönelik toplumda farkındalık oluşturulması, bilinç sağlanması ve aşırı tuz tüketiminin azaltılması amaçlanmaktadır " dedi

Kişi başı günlük tuz tüketiminin 5 gramın altında olması önerildiğine dikkat çeken Yıldız,”  Bu miktar bir tepeleme bir çay kaşığına (silme bir tatlı kaşığına) denk gelmektedir. Aşırı tuz tüketimi insan sağlığına olumsuz yönde etkilediği için az ama iyotlu tuz kullanılmasına özen gösterilmesi gereklidir. Aşırı tuz tüketimini azaltmak için; Yaptığınız yemeklerde kullandığınız tuz miktarını yavaş yavaş azaltın. Yemeklerinizi lezzetlendirmek için tuz yerine; çeşitli baharatlar, dereotu, maydanoz limon ve sarımsak gibi besinler kullanın. Çocuklarınızda yemeklerine tuz ekleme alışkanlığı gelişmemesi için sofranızdan tuzu ve tuzlu sosları kaldırın. Hazır besinleri satın almadan etiketini mutlaka okuyun ve daha az tuz içerenleri tercih edin. Turşu, konserve, salamura yaprak, zeytin ve peynir gibi besinleri tüketmeden önce mutlaka suyla yıkayın/suda bekletin; daha fazla taze sebze ve meyve tüketin” uyarında bulundu

 

 

#kalp tuz#
Bu Konuyu İlk Önce Sen Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Başkan Şayir’den 23 Nisan mesajı
Başkan Şayir’den 23 Nisan mesajı
 Başkan NAİL ÇİLER’in 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı mesajı
Başkan NAİL ÇİLER’in 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı mesajı